witaminy w

RDA jest poddawane krytyce, polemice? W ciągi ostatnich kilkudziesięciu lat zwiększono raz RDA dla witaminy C z magicznych 60 mg na 80 mg, przy okazji obniżając zapotrzebowanie na szereg innych składników jak np. selenu czy chromu. Jakoś te badania o których wspominasz chyba nie są na tyle przekonywujące żeby zmieniać (zwiększać) zalecane RDA. No [...]

[...] miesięcy już bardziej przemyślanie, tzn z planem oraz dietą. :) 2tyg temu wprowadziłem w życie odżywki typu: Power Gain, Mono Creatyny z Met-Rex'u, HMB 1250 w Capsach, oraz witaminy to wiadomo. nie mam niestety aktualnej fotki ale jest znaczna poprawa, ostatnio wypowiadając się tutaj moja waga wynosiła w granicach 69-72kg aktualnie ważyłem się [...]

[...] do picia: woda, kawa, zielona i czarna herbata, mięta warzywka: kapusta kiszona gotowana, ogórek, pekińska, lodowa, brokuł, kalafior dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. A+E, B i C, drożdże, cytryna, imbir, stevia, kakao, przyprawy aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eec60460c2bc4b79b33ab3d23cf1dcf8.JPG 1. [...]

Wtorek - dzisiejszego dnia, zaraz po sniadaniu wpadl kurier UPS z paczka..%-) Od dzis, do diety dozucamy BCCA(FitMAx); Witaminy A-z(hi Tec), Zforce(Dymatize), Pro long Protein(Olimp). Wczorajszego dnia, podczas treningu MMA, oberwalem tu i tam, zaliczylem kilka konkretnych zutow dlatego tez dzis nie czuje sie w najlepszej formie. A wiec najpierw [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ca858ae890a4929a780d8f9078f109d.jpg do picia: woda, kawa, zielona herbata warzywka: ogórek, cukinia, kalafior, brokuł, pekińska dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. A+E, C i B, kakao, stevia, przyprawy, imbir, cytryna, czosnek, natka pietruszki Chodzę głodna :( Tak sobie pomyślałam, że może zamiast [...]

[...] Czy zostawić Go samego?? Tak jak napisał przedmówca wyżej będą orzechy włoskie 2x w tyg. myślę że po treningu. A ten "trening to mam na myśli siłownie ( 3x w tyg.) Do tego będę trenował krav mage 2x w tyg. Co myślicie i Tranie?? Brać jakieś witaminy, białko, węglowodany?? Czekam na odp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b0d7a443d4f443f82523cd8041876ed.png

[...] 4. Buja nadal ale już trochę mniej a uda piekły, oj piekły :-D 5,6 Namacham się tymi nogami ;-D 7. Niby takie wznosy ale koniec końców cieszyłam się z końca %-) Ogólnie to wczoraj cały czas miałam palec (fajulec %-))zdrętwiały i nie wiem czy to brak jakiejś witaminy @@-) Po treningu przejszło ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-04 11:42:21

[...] do picia:woda, kawa, zielona herbata, mięta, lipa warzywka: kapusta biała, pekińska, brokuł, fasolka, lodowa, ogórek kiszony, ogórek, cukinia, pieczarki, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, A+E, drożdże, stevia, kakao, przyprawy, aktywność: DNT spacer Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-02-04 22:40:44

[...] - nie biorę nic - zazwyczaj twaróg/ koktajl twaróg+mleko+kakao ciemne, czasami mniej niż 30 minut a czasami ok. 40-50 minut przed snem A jeżeli to ma znaczenie to ok. godziny 12 (południe) biorę witaminy olimpu i proszek zasadowy Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-02-04 23:27:21 Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-02-04 23:27:41

Marian - no mówiłem :-)) Dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: Kcal - 3615 B - 275 w tym 243 zwierzaka T - 162 W - 261 Suple: 5g mono w ciągu dnia witaminy rano i przed snem 30g whey przed snem Jutro postaram się zrobić jakieś małe podsumowanie, na pewno sprawdzę obwody i wagę :-)) pzdr.

[...] swoich obliczonych wartości) Jak juz przybierzesz na masie, zmniejsz trochę węgle, a resztę zostaw (tłusz potrzebny jako źródło energii, a białko budulec) A i kup jakieś witaminy, preparat albo tran. powodzenia Jakbyś pytał... ile białka/węgli itd zjeść dziennie, tu masz help oblicz sobie: http://www.bodybuilding.com/fun/hugo41.htm Zmieniony [...]

[...] wypadkow tylko zmienia parametry moczu o ile jeszcze nie zaszkodzi, a suplementy naturalne sa rzeczywistym uzupelnieniem pozywienia, ktore niestety w coraz mniejszym stopniu zaspokaja zapotrzebowanie na witaminy i mineraly. A od okreslonego wieku to w zasadzie bez suplementow sie nie mozna obyc. Stad glownie moje zainteresowanie. Pozdrawiam

[...] do picia:woda, kawa, zielona herbata warzywka: zupka jarzynowa, pekińska, lodowa, ogórek, cukinia, pomidor, papryka, cebula, dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, A+E, kakao, stevia, przyprawy aktywność: trening paskudny, bo i w sumie taki nastrój miałam i dodatkowo byłam zła, że to wpłynęło [...]

[...] lnianego? To powinno trochę tłuszcze w górę pchnąć. Co o tym sądzicie? Edit; Zapomniałem dodać, że do kuraka na patelnie wrzucam mieszankę mrożonych warzyw, ew. zupę kalafiorową (też miks warzyw, z tą różnicą, że kalafiora jest więcej) - to się liczy jako witaminy czy może być mało? Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2012-02-07 22:30:45

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 Kcal - 3600 B - 301 w tym 245 zwierza T - 150 W - 261 suple: 5g mono w ciągu dnia witaminy rano i przed snem 30g whey rano pzdr.

[...] sa braki tych min., przed snem Czy nie zamienić Creapure na Xpand ? zamieniac nie, ale mozesz dokupic stak/no booster Czy dokupić Animal Pak ? -- wystarczy jak kupisz witaminy np. Olimpu Czy wszystko jest w miarę dobrze dobrane? --w miare tak Czy niczego nie zabrakło ? --podstawowe suple masz, no w sumie jeszcze omege 3 mozesz dokupic, z [...]

[...] ciąg: 150KG -przysiad: 110KG PYTANIE: Jestem w czwartym tygodniu cyklu składającego się z 10 ml deki, 10 ml omki, 10 ml prolki, winstrolu w tabletkach plus mietek, suple i witaminy. Na odblok mam przygotowany HCG 10 000 i.u, clomid 24 tabletki i 30 tabletek tamoxifenu. Dodam, że cykl jest przewidziany na 7 tygodni (licząc bez odbloku) Jeśli [...]

[...] nic i niedziela meczy siatki. generalnie jak trenuje z dnia na dzien ciezko jest. z zakwasami glownie. jak sie rozruszam to nawet ok:) po 1 dniu odpoczynku juz jestem w stanie dobrym do skakania i grania:) obecnie wagi troche zbilem...nie jem za wiele... ale gdy bym zarzucil jakie witaminy,krete,bcaa,i jakies wegle dam rade na regeneracjI?

Pytanie od mojej mamy %-) (bez kitu) W wieku 16/17 przy 8 treningach tygodniowo (5 razy mma i 3 razy siłownia no i jeszcze 3x w tygodniu wf) można stosować Bcaa, witaminy, lipo x pack, cm3, i carbo. Wszystko w zalecanych ilosciach. Dieta jest rozpisana, trening tak samo. Niekiedy wykonuje treningi 2x dziennie. Przygotowóje się do zawodów. Proszę [...]

[...] nolve i finasteryd codziennie. 1.Pozostaje jednak kwestia piramidkowego stosowania ? Czy też w stałych dawkach ? 2.A także co z bieganiem i ogólnie treningami SW? 3.Oraz witaminy typu magnez i cynk , oddzielnie czy w formie ZMA? Z góry dzięki. Zmieniony przez - Bartek_123 w dniu 2012-02-11 01:42:22 Zmieniony przez - Bartek_123 w dniu [...]